ソックスで変わる!ランニングの効果!
2016/10/19
今回は、スポーツに関するお話です。
健康志向の方が増えたこともあり、ここ数年でブームになったスポーツといえば“ランニング”ではないでしょうか!
手軽にはじめられるということもあり、女性ランナーも急増しましたね。
ランニング用のウェアやシューズもかわいいものがたくさんで、“おしゃれ”を同時に楽しむことができる点もランニングの魅力なんだと思います♪
さて、とはいえ一番は健康のためにやっている事なので、効果は高い方がいいですよね?
実はソックスを変えるだけで、ランニングの効果を上げることはできるんです!
そこで今回は、スポーツをもっと効果的に楽しむための、ランニングソックスを選ぶポイントをまとめてみました。
ランニングの時にどんなソックスを選べばいいか悩んでいた方は、参考にしてみてくださいね!
ランニングソックス選びのポイント
アーチ部分のサポートが充実している!
足の裏は、通常3点で体重を支えているんですが、運動不足の人はアーチと呼ばれる部分の筋力が低下してしまい、べたっと足の裏になってしまいます。
そこで、足の裏のアーチ部分をしっかりサポートくれるソックスを選べば筋力上昇につながりやすく、血行がよくなりますよ!
かかとの面積が広く、ずれにくい!
スポーツをする時にかかとがずれてしまうと不快ですし、集中力も低下してしまいますよね。
かかとの面積が広くとってあるソックスを選べばずれにくいですよ♪
やっぱり五本指!
五本指ソックスは、足の指がそれぞれに動くことができますので、運動効率が上がるといわれています!ランニング用も五本指ソックスがおススメですよ!
効果の高いランニングで、体の中からきれいを目指していきたいですね!