ツラ～い足先の冷え、みんなはどう解消してる？
2016/10/23
寒い時期のお悩みに多い「足先の冷え」。寒すぎて感覚がなくなる…なんて話す人も少なくありません。そこで今回は、働く女子の皆さんに「足先の冷えを改善する方法」について話を聞きました。
■足の指回し、足湯、グー・チョキ・パー…みんなの対策をチェック！
女子の皆さんに、「足先の冷えを改善するためにしていること」を聞いてみました。
「ヨガ教室で習ったのですが、足の指の間に手の指を1本ずつ握手するような感じで入れて、足指全体をぐりぐりと回すと温まりますよ。お風呂に入っているときや寝る前など、気づいたときにやっています」（29歳女性）
◯指先が冷たいのは、血の巡りが悪くなっていることが原因。血行をよくするためにも、足の指に刺激を与えましょう。
「今まで、眠る前に足先が冷えて、なかなか寝つけなくてツラかったのですが、足湯を試すようになってから、足全体がポカポカするようになりました」（27歳女性）
◯洗面器などにお湯を張って10分程度足をつけていると、足全体の血行がよくなるのでおすすめです。
「冬はいつも五本指ソックスを履いています。暇を見つけては足の指でグー・チョキ・パーを作って血流をよくしています。続けていると足が温かくなってきますよ。会社でもデスクの下でできるのがいいですね♪」（24歳女性）
◯指先が1本ずつ独立している五本指ソックス。冷えの原因となる、指の間にかいた汗を吸収・放出しやすいのが特徴です。
足先の冷えを改善するためには、足先の血行をよくすることがポイントです。そんなときにおすすめなのは、足の指が1本1本動かせる五本指ソックス！
細かく足を動かして、冷え対策を心がけましょう。