ツラい「太もも&お腹」の冷え、みんなはどんな対策してる?
2016/10/22
足元の冷えから派生して、太もも〜お腹周りの冷えに悩む人も少なくない冬の時期。下半身全体が冷たくてツラい…ですよね。そこで今回は、働く女子の皆さんに「太もも〜お腹周りの冷えを解消する方法」について話を聞きました。
■運動、湯たんぽ、腹巻き&温かいパンツ…みんなの対策をチェック!
女子の皆さんに、「太もも〜お腹周りの冷えを解消するためにしていること」を聞いてみました。
「運動不足が冷えの原因のひとつだと聞いたので、エスカレーターではなく階段を使ったり、一駅分多く歩いたりするなど、外ではなるべく歩くよう心がけています」(25歳女性)
◯太ももの筋肉は日常生活であまり使われないため、運動不足が続くと基礎代謝が下がり、脂肪がつきやすくなります。脂肪は太ももの冷えにつながっているので、なるべくこまめに身体を動かしたいところ。
「デスクで作業をしているときは、湯たんぽを太ももの上に置いて、その上にひざ掛けをかけて過ごします。お腹周りまでポカポカしてきますよ」(26歳女性)
◯湯たんぽは太もも全体を温められる手っ取り早い方法です。ただし、やけどには気をつけてくださいね。
「腹巻きとお腹をすっぽり覆い隠す温かいパンツで乗り切っています。太もも上部とお腹周りはこの2枚で完璧に隠しています」(29歳女性)
◯キツいパンツは太ももの血行を悪くしてしまい、逆に冷え性が悪化する可能性もあるので、やわらかめでゆったりとした素材を選ぶよう心がけましょう。
太もも〜お腹周りの冷えを改善するためには、それらの部位をすっぽりと覆って温かさをキープすることがポイント。とくにおすすめなのは腹巻きや重ね履きできる温かいパンツです。
昔はあまり可愛いものが無かったハラマキも、今はさまざまな色・デザインが豊富に揃っています。お気に入りの1枚を見つけて、お悩み解決に役立ててくださいね。