朝シャワーで目覚めすっきり！
2016/10/29
朝の目覚めが悪いという方にオススメなこと、それは、朝シャワーです。
寝ている間は活動時よりも体温が低くなります。
体は、体温が上昇していくことで目を覚ましていくので、“目覚めが悪い！”という方は、体が温まるのに時間がかかっているのかもしれません。
最近は朝晩も肌寒くなってきましたし、もっともっと朝が辛い季節がやってきます。
さて、では朝シャワーはなぜいいのでしょうか？
理由は単純ですが、暖かいシャワーで冷えてしまった体を温めてあげることができるからです。
朝はバタバタで時間がないという方は、お湯を使って朝シャンプーをするだけでもいいです。
“朝シャワーを浴びないと目が覚めない！”という方がいますが、体の冷えが原因の場合は非常に効果的な方法なのですね。
なお、これからの季節は特にですが、お風呂上りは体を冷やさないように十分気をつけてください。
せっかく暖まって目が覚めても風邪をひいては元も子もありませんから。
また、抜本的な解決策としては、寝る際に少し大げさなくらいの布団を使い、体をできる限り冷やさないように気をつけていただくことが重要です。
暑くて寝付けない！という方については、足元の布団を多めにしてあげるだけでも効果があると思います。
冷えは万病のもと！しっかりとケアしてあげてくださいね♪