つま先？かかと？足の冷えをとくに感じるパーツって…？
2016/10/24
秋冬の深刻な悩みといえば、やっぱり足の冷え。でも、そんな足の中で、皆さんどのパーツが一番冷たいと感じているの……？ そこで今回は働く女子の皆さんに、「足の冷えをとくに感じるパーツ」について、話を聞いてみました。
■つまさき、太もも…冷えてツラいパーツって？
女子の皆さんに、足の冷えをとくに感じる部位について聞いてみました。皆さんも思わず同意しちゃうかも！
「ダントツでつまさきです。秋冬になると氷のようにひんやりしてしまいます。靴下2枚履きは鉄板です」（27歳女性）
◯ほかにも「つまさき」を冷えを感じる部位として挙げる女子が数多くいました。足の指でじゃんけんをするように、グーチョキパー体操をしてみるなど、足先を温める工夫をしてみましょう。
「脚全体が冷たくてなかなか眠れません。足はもちろん、ふくらはぎのあたりも、触るとひんやりしています。全体を温めるにはどうすればいいのでしょうか？」（23歳女性）
◯足首や足の指を回したり、ストレッチを行うなど、足の血行をよくしてから横になると、脚全体が温まった状態で眠れるのでおすすめです。
「太ももが冷えやすいです。お腹を触ると温かいのに、その下の太ももはひんやり。運動が足りないのでしょうか？」（25歳女性）
◯日常的にデスクワークが多いと、太ももを動かす機会は少なくなります。太ももの筋肉がほとんど動かないでいると、どうしても冷えやすくなってしまいます。その結果、筋肉が硬くなり、血液の循環機能が弱り、血行が悪くなってしまうのです。
これらの冷えを予防するためには、「足を動かすこと」「足の血行をよくすること」も大事ですが、靴下などで足元を温めるケアにも取り組みたいものです。
素材によっても履き心地が異なりますが、冷えにはシルクの靴下がおすすめですよ♪