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足の悩みを解決するヒント集

足の冷え性

「足の冷え」を感じるのはどんなとき?

2016/10/27

むくみと並んで、女子に多い足の悩みといえば、やっぱり「足の冷え」。みんなはどんなときに、足の冷えを感じているの? そこで今回は、働く女子の皆さんへ「足の冷えを感じる瞬間」について、話を聞いてみました。

■ストレス過多、長時間デスクワーク、エアコン……冷えの原因はいっぱい!

普段の生活のなかで、足の冷えを実感している女子は少なくありません。皆さんのエピソードをチェック!

「忙しかったり、イライラすることがあったりして、ストレスが溜まっているときに、ふと足の冷えに気づきます。逆にハッピーなときだと、それほど冷えは気になりません」(28歳女性)

◯精神的なストレスが、冷えにつながってしまう可能性も。たとえ、ストレスがたまっても、その日のうちに解消するよう働きかけたいもの。

「長い間同じ姿勢をしているとき。とくに夜遅くまで残業をしていると、オフィスは空調が効いてて暖かくても、足だけ冷えていることはあります」(26歳女性)

◯60〜90分間に1回程度はカラダを動かすよう、意識しておくとよいでしょう。カラダが固まらないよう、立つ動作をしたり、ちょっとしたストレッチをするなど、工夫してみてください。

「オフィスでクーラーがガンガンに効いてて、寒さに限界を感じるとき。自分が一番快適なのは28度ですが、会社に男性が多いので、いつも24〜25度に設定されているんですよね……」(30歳女性)

◯男性中心の会社だと、クーラーの設定温度は低めにされがち。冷風の当たりにくい席を希望するか、ひざ掛けやスリッパなどで、あたたかくしておいて。

すぐに使える冷え対策アイテムは、常備しておくに越したことはありません。

特に冷えやすい足や足先をケアしてあげることで、しっかり冷えの対策をしてくださいね!

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